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안녕하세요.오늘은 직장인 술 거절 방법을 리뷰하겠습니다.

직장인 술 거절 기술 입니다.

직장인 술 거절 기술 1

거절은 확고하지만 목소리는 친근하게!

술을 거절할 경우 보통 미안한 마음에 조심스럽게 사양을 하게 되는데요

하지만 이런태도는 술을 예의상 거절하는것으로 비춰질수도 있답니다.

또한 처음엔 단호하게 거절했다 점점 약해지는 모습을 보이면 설득을 당해 마실수도 있다는 태도로 느껴질 수 있기 때문에

술 거절시 진지한 목소리로 거절을 하며 반복적으로 알려주는 것이 중요합니다

직장인 술 거절 기술2

술 알레르기 체질이에요

​

위의 거절 방법이 맞는 분들도 있겠지만 도처히 확고하게 거절의 표시를 하실 수 없는 분들도 계실겁니다.

그런 분들은 술을 잘 안 마시는 분이라는 가정하에 '술 알레르기 체질이에요'라는 이야기를 통해 술 거절을 하실 수 있습니다.

물론 술을 정말로 몸에서 분해하는 효소가 적어 얼굴이 금방 빨개지고 빨리 취하는 사람들은 알레르기 체질이라고 볼 수 있습니다.

이런 분들은 직접 한잔을 마시고 빨개진 얼굴을 보여주는것도 좋은 방법입니다.

직장인 술 거절 기술3

건강검진 일정을 잡는다

건강검진 일정 때문에 못마신다고 한다면 확실한 거절의 기술이 되실겁니다

혹은 한약을 먹고 있는다던지 자신만의 술자리 거절의 기술 한마디씩을 만드시면 좋겠지요

직장인 술 거절 기술4

술자리는 가능하면 1차로 끝내기

​

우리의 몸은 90%이상이 간에서 분비되는 알코올 분해요소에 의해 분해되면서

혈액을 통해 2,3분내에 온몸에 퍼지는 과정이 일어나게 됩니다

이때 1시간안에 분해될 수 있는 양은 보통 10~15g정도인데요

만일 계속해서 2차,3차까지 달리게 되는 경우 술을 마시는 속도를 따라잡지 못해

몸에서 술을 제대로 분해시키지 못하게 됩니다.

따라서 다음 날을 위해선 1차에서 끝내는 것이 좋습니다

만약 1차에서 빠져 나오지 못했거나 이런 술자리 거절 기술을 활용하지 못하셨다면

다음 날을 위해서라도 숙취를 예방하시는 방법을 선택하셔야 하는데요

​

숙취예방제의 맛이 걱정되고 위장에도 부담되시는 분들이라면

바이톡스로 숙취 빠르게 해결하실 수 있답니다.

흡수율이 숙취예방음료, 약보다 높기 때문에 빠르게 숙취에서 벗어날수 있으니까!

특히 술자리가 잦은 직장인분들에게 추천해드리는데요

이제는 몸생각해서 건강한 숙취예방이 필요할 때입니다.

감사합니다.

여러 나라의 숙취해소법이 궁금하시죠.

월요일마다

월요병과 숙취를 같이 달고 있으니

화요일 수요일까지 힘든 느낌입니다.

숙취해소법도 나라마다 정말 다양한데

그 중에서도 정말

해볼만한 숙취해소법 몇개 알려드릴게요 !!!

독일

맥주의 본고장인 독일에 사람들은 소금에 절인 청어를 먹습니다.

청어에는 미네랄과 수분을 보충해주고

아스파라긴산이 풍부해서 숙취해소에 도움을 준다고해요.

​

​프랑스

프랑스는 식취해소용으로 루아뇽이라고

불리는 양파스프를 즐겨 먹어요.

주재료인 양파가 알코올 섭취로 인한 지방간을 예방하는데 도움을 주고

영양분이 풍부한 치즈로 인해서

​에너지 보충이 된다고 합니다.

네덜란드

술은 술로 해장해야 한다는 말이 있는데요.

실제로 네덜란드에서는 맥주로 해장을 하고 있는데요.

음주 후 다음날 차가운 생맥주 두잔을 마시면 숙취가 해소된다고 믿는다고 합니다.

브라질, 이탈리아

커피의 나라 브라질과 이탈리아는

주로 숙취를 에스프레소 두잔으로 풀어요.

카페인이 숙취를 제거하고 알쿄올의 체내배출을 도와주기 때문이라고합니다.

중국 

녹차

다양한 차를 즐겨마시는 중국은 해장도 차로 합니다. 녹차의 폴리페놀 성분이 숙취를 유발하는 아세트알데히드를 분해해 효과적이라고 합니다. 4000년 전 중국에서 처음 마시기 시작해 전 세계 건강지향적인 사람들에게 사랑받고 있는 녹차는 암, 다발성 경화증, 치매 예방 등에도 좋은 것으로 알려져 잇습니다.

영국

베이컨 샌드위치

풍부한 탄수화물과 기름진 동물성 기름, 그리고 단백질 베이컨 샌드위치는 수많은 영국인들이 즐기는 숙취해소 음식입니다. 심지어 영국 뉴캐슬 대학 연구팀도 베이컨 내 풍부한 아미노산이 이를 증강시켜 머리를 맑게 하는 역할을 한다며 연구결과를 발표하기도 했습니다. 침대에서 베이컨 샌드위치 냄새를 맡기만 해도 숙취로 잃은 식욕이 살아날 것이라고 합니다.

숙취해소에 좋은 음식은

 이 밖에도 비타민이 풍부한 과일이나 우유,식초물등이 있는데요.

해당되는 음식들이 집에 있다면

숙취해소 멀리가지 말고 집에서 쉽게 해결하시기 바랍니다.

안녕하세요.

오늘은 숙취의 원인과 빠른 해소법을 알려 드리 겠습니다.

우선 숙취란 술에 몹시 취한 뒤의 수면에서 깬 후에 특이한 불쾌감이나 두통,

 또는 심신의 작업능력 감퇴 등이 1∼2일간 지속되는 일로

​그 원인은 바로 알코올 속에 있는 '아세트알데히드'라는 성분 때문인데요.

알코올이 아세트알데히드​로 분해되면서 독성물질이 체내에 축적되어

지속적으로 신경을 자극하기 때문입니다.

​

알콜이 아세트알데히드로 분해되는 과정에서 혈관확장 효과를 발생시키는데

이로인하여 안면홍조와 두통 등이 발생하게 됩니다.

​

그러면 숙취해소 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?

알코올 분해는 간에서 이루어 지기 때문에 간 기능을 향상시키거나 아세트알데히드 분해효소

생성에 도움을 주는 음식을 섭취하도록 합니다.

콩나물국과, 북어국이 그 대표인데

그 이유는 콩나물국은 아스파라긴산과 비타민이 풍부하여 ADH와 ALDH 생성을 촉진하며,

북어국은 메티오닌이 풍부해서 음주로 인해 생긴 유해산소를 없애주기 때문입니다.

콩나물국과 북어국 등의 해장국으로 숙취해소 해보아요.

그리고 무엇보다 술 마실때나 마신 후에도 수분을 많이 섭취 하셔야 됩니다.

감사합니다.

어버이날이 다가 오면서 어버이나 선물을 준비하시는 분들이 많으신데요

이런 선물도 물론 중요하지만 선물과 함께 감사한 마음을 적은 편지가 있다면

부모님들께서 더욱 감동하시겠죠

근데 막상 어버이날 편지 내용을 적으려닌 어떤 말부터 써야할지 인사 후엔 무슨 내용을 적어야 할지

편지지 앞에서 막막하신 분들 있으실 거에요

저도 부모님에게 편지를 적어드린적이 어렸을때 빼곤 거의 없어서 막막하더라고요

그래서 오늘은 어버이날 편지내용 쓰는 방법을 공유해 보려고 합니다.

우선 짧은 카드에 적는 어버이날 편지내용 같은 경우

장황한 말을 적을 필요없이 사랑과 감사함의 마음, 그리고 건강기원 등의 내용을 적으시면 되는데요

짧게 끝나기 때문에 카드를 쓰시는 분들이 많으시죠

예를 들어 보겠습니다.

어버이날을 맞이하여 저희를 바르게 키워주신 것을 진심으로 감사드리며

 항상 어버이날이 되면 더 큰 선물을 해드리지 못해 늘 아쉬운 마음이 가득합니다.

하지만 언젠가 저희의 마음을 표현할 수 있는 날이 오리라고 믿습니다.

오래오래 건강하시구요 언제까지나 저희 곁에 계셔주세요.

이 세상에서 제가 제일 존경하는 엄마, 아빠!

   엄마, 아빠의 아들(딸)로 태어난 건 정말 큰 행복입니다.

   저 키우시고, 뒷바라지 하시느라 많이 힘드셨죠?

   앞으로는 제가 엄마 아빠 행복하게 해드리는 멋진 OOO이 되도록 열심히 노력하겠습니다.

   엄마, 아빠 사랑합니다! 고맙습니다! 오래오래 건강하셔야 해요.

어버이날을 축하드립니다.

항상 저희들 옆에서 커다란 나무처럼 서 계시기에 

부모님의 은혜에 감사할 줄도, 부모님의 소중함도 잊은 채 살아왔습니다. 

뜻깊은 어버이날을 맞아 부모님의 은혜 진심으로 감사드리고, 두 분께 기쁨 드리는 자식 되도록 더 열심히 살겠습니다. 

소중한 부모님 늘 건강하시고, 행복하세요.

제가 아주 많이 사랑합니다.

부모님의 은혜 진심으로 감사드립니다.

앞으로 두 분께 기쁨드리는 자식되도록 더 열심히 노력하겠습니다.

항상 건강하세요. 사랑합니다.

어머니, 아버지의 사랑으로 태어나, 사랑으로 자라 벌써 n번째 어버이날을 맞이한 000입니다.

비록 겉으로는 잘 표현하지 않지만 늘 감사하고 사랑하고 있다는 점 아시죠?

앞으로 더 기쁨드리는 자식이 되도록 노력하겠습니다.

부모님의 은예에 깊이 감사드리며 항상 건강하시길 기원합니다.

그리고 좀 더 긴 어버이날 편지내용 같은 경우

일단 처음엔 인사로 시작을 합니다

그리고 어버이날 편지내용으로는

요 근래에 부모님께 일어났던 일들을 이야기와 (예:부모님과 관련된 사회이슈, 건강등) 거기에 대한 걱정스러움 혹은 축하등의 내용,

최근에 부모님에게 잘못했던 점 혹은 예전에 잘못했던 점을 쓰고 반성의 내용,

어버이날을 맞이한 소감,

부모님께 바라는점 (예 : 걱정이 되니 이런 점은 ~해주세요),

부모님에 관한 사랑의 표현등의 내용을 작성해주시면 됩니다.

그리고 마무리로 건강기원과 올림, 날짜등을 작성해주시면 되는데요.

 어버이날 편지내용 같은 경우 부모님과 자신과의 스토리를 편안하게 써주시는게 텅빈

편지지를 감사한 마음으로 꽉꽉 채울수 있는방법이 아닌가 싶습니다.

저도 아직 어버이날 편지내용을 쓰지 않았지만 오늘 공유한 내용을 토대로 감사한 마음을 담은 어버이날 편지를 전해드릴까합니다.

여러분도 그러실꺼라 믿습니다.

피곤해 보이고, 얼굴톤까지 칙칙해보이게 만드는 주범 다크서클은 다양한 요소로 인해 생기는데.

 수면부족, 알레르기, 감기, 흡연, 피로, 잘못된 관리, 유전적 요인 등 수많은 원인이 다크서클을 유발할 수 있어요.

그래서 다크서클을 예방하는데 좋은 음식은 어떤 것이 있는지지 알아볼께요.

몸의 혈액순환이 원활하지 않으면 눈 밑에 푸르스름한 혈액이 뭉치면서 다크서클이 나타날 수 있다. 눈 밑 혈관과 림프액의 흐름이 원활하지 못하면 부종이 생기는데, 이것이 겉으로는 검고 칙칙해 보여 다크서클이 되는 것이다. 혈액순환이 원활하지 않은 이유는 다양합니다.

주로 스트레스나 과로, 월경 등 일시적인 호르몬 불균형 상태로 일어날 수 있다. 이런 기능적 원인으로 나타나는 다크서클은 일시적 증상이다. 충분한 수면과 휴식, 비타민C 등 영양보충과 운동을 통해 완화할 수 있습니다.

다크서클을 예방하기 위해서는 따뜻한 수건과 차가운 수건을 이용해 눈가를 찜질해 혈액순환을 촉진시켜주는 것이 좋다. 눈의 피로를 풀기 위해 눈을 감은 채 눈동자를 위, 아래, 양 옆으로 돌려주는 것도 도움이 됩니다.

1.연어

연어는 오메가3와 비타민E가 완전완전 풍부하고

고담백 저열량으로 혈관 질환 개선에 도움을 주기 때문에

다크서클 예방 음식으로는 매우 좋아요.

2.브로콜리

브로콜리는 비타민A가 풍부해서 혈액을 맑게 해주고

눈밑의 색소침착을 옅게 해주는 효과가 있기 때문에 다크서클이 고민이시면

브로콜리를 많이 섭취해야 합니다.

3.당근

당근의 잎과 줄기에는 비타민, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부해서

독소나 노폐물 배출을 용이하게 만들고 혈액순환을 촉진시킵니다.

또한 당근에 풍부한 카로틴 성분은 체내에 들어와서

비타민 A로 바뀌면서 피부 기능을 강화시키며

다크서클에도 도움이 됩니다.

4.양배추양배추는 비타민C, 비타민K가 풍부하여 모세혈관을 탄력 있게 하고 신체 노화를 방지합니다.

특히 비타민C는 멜라닌색소의 생성을 억제해 칙칙한 피부를 환하게 만들어줍니다.

연어, 브로콜리, 당근, 양배추로 모두 다크서클 예방해보아요.

안녕하세요.

술자리에서  과음으로 인해 어떤 말을 했는지 혹은 어떤 행동을 했는지

기억이 나지 않아 곤란했던 경험이

한번씩은 있으시지 않나요?ㅠㅠ

우리는 흔히 그런 현상을 '필름이 끊겼다'고 표현하는데,

이 상황을 바로 "블랙아웃현상" 이라고 합니다.

​

블랙아웃현상 이란?

블랙아웃 현상은 단기기억상실증으로 구분이 되기도 하며

음주 후 필름끊김증상을 블랙아웃증상이라고 합니다.

우리의 대뇌에는 기억을 새롭게 입력하고 저장하는 '해마'라는 것이 있습니다. 술을 마시면 술 안에 있는 에탄올의 독소가 해마의 활동을 방해 하는데요. 

해마의 활동이 중단되면 기억을 형성할 수가 없게 되어 술을 마시던 중 했던 행동이 기억이 나지 않게 되는 것입니다. 

과음으로 인한 기억상실현상을 말하며 비유적으로 흔히들 필름이 끊긴다고 합니다.

이 상태에서 폭행, 강도, 성폭행, 살인 등 강력 범죄들이 많이 발생됩니다.

현상이 지속적으로 나타날 경우에는 전두엽 기능이 현저히 떨어져 판단능력, 충동조절 능력, 기억력 저하를 부르며, 심할경우 알코올성 치매나 여러 뇌 질환으로 이어집니다.

알코올성 치매에 걸리게 되면 피곤, 우울증, 구토 등의 증상이 나타나다가 나중에는 기억상실, 식욕감퇴와 함께 공격적이고 폭력적인 성향도 보이게 된다고 합니다. 

이러한 알코올성 치매 환자는 전체 치매 환자의 10%를 차지하고 있다고 하네요. 

​블랙아웃현상의 원인

블랙아웃현상의 가장 큰 원인은

혈중 알코올의 농도의 급격한 상승 때문인데요.

단시간에 몸이 감당하기 힘들 정도의 술을 마시게 된다면

단시간에 몸이 감당하기 힘들 정도의 술을 마시게 되거나 평소 주량보다

많이 마셨을 때 주로 발생합니다.

블랙아웃현상 예방방법

1​. 과음의 횟수와 양을 줄인다. 

2. 블랙아웃 현상이 발생했다면 3개월정도 술을 피하는것이 좋다.

3.알코올은 신경내의 탄수화물을 파괴한다고합니다. 신경이 움직이는 주된 원료가 탄수화물이므로

식사 후 술을 마시고 과일,채소등 수분이 함류된 안주와 함께하는게 좋다고합니다.

4. 음주는 천천히 나누어서 한다.

5. 음주 전 식사를 간단히라도 한다.

6. 원샷을 하지 않는다.

7. 음주와 흡연을 같이 하지 않는다.

감사합니다.

요즘 핫이슈인 면역력 강화하는 방법 여러분들은 어떤 방법을 알고 계시나요?

​

바이톡스 같은 경우 충분한 영양섭취와 운동이 면역력을 높이는데 도움이 된다고 알고 있습니다.

특히 영양 섭취같은 경우 비타민을 잘 섭취해주면 면역력에 도움이 되는데요

그래서 오늘은 면역력에 좋은 음식과 비타민을 알아보도록 하겠습니다.

면역력에 좋은 음식

1. 마늘

마늘에는 마늘 특유의 냄새를 만드는 알리신이라는 성분이 들어있는데요.

이 알리신은 비타민B의 흡수를 도와주는 역할을 한답니다.

그리고 비타민B는 인체의 에너지 대사를 원활하게 하여 면역기능을 강화시키는 기능을 하고 있기 때문에

맛은 좋지 않아도 면역력에 좋은 음식이랍니다.

면역력에 좋은 음식

2.키위

비타민C가 풍부한 키위는 100g당 85mg정도로 오렌지의 3배, 사과의 35배에 달하는 비타민이 들어 있는 과일이랍니다.

이런 키위에 들어 있는 비타민 C는 바이러스와 암세포 증식을 억제하는 인터페론 생성을 촉진해 체내 면역력을 키워주는 역할을 하게 됩니다.

면역력에 좋은 음식

3. 녹황색 채소

녹황색 채소에는 비타민 A·C·E가 함유되어 있는데요

비타민 A·C·E는 유해산소를 없애주는 항산화 식품으로 면역력 증강에 도움이 된답니다.

면역력에 좋은 음식

4. 아사이베리

아사이베리는 완벽한 영양을 갖춘 전 세계 슈퍼푸드 가운데 가장 영양이 풍부한 식품 중 하나로

우유와 비교했을 때 지질이 3배, 탄수화물이 7배, 철이 118배, 비타민 B1이 9배, 비타민 C가 8배 함유되어 있으며

항산화 물질의 일종인 안토시아닌이 적포도주에 비해 33배에 달할 정도로 좋은 음식중에 하나인데요.

또한 아사이베리에 들어있는 '안토시아닌'이라는 성분은 체내 세포의 노화를 막아주고 면역력을 증진시켜 준답니다.

면역력에 좋은 음식

5. 인삼뿌리

인삼의 성분 중 '진세노사이드'는 몸의 면력역을 높여주고며,

'산성 다당체'는 항산화 효과가 탁월하여 피로물질을 배출시켜 주는 작용을 하기 때문에

면역력 증가는 물론 피로회복에도 좋은 음식이랍니다.

이 밖에도 여러 비타민이 들어가있는 식품이나 면역력 증가에 도움이 되는 식품들이 많은데요

하지만 음식으로 꾸준히 비타민을 섭취하기란 쉽지 않은 법이죠

일단 번거롭기도 하고 섭취가 어느 정도 되는지도 감을 잡을 수 없고요

자기 자신이 시간을 정해놓고 수분과 위의 음식과 과일들을 섭취하는것이 제일 좋은 방법입니다.

감기를 비롯한 여러 질환들은 기본적인 면역력 저하로 인해 감염되는 경우가 많습니다. 면역력을 높이기 위해선, 평소 생활습관이 매우 중요 한데요. 적당한 수분 섭취로 몸에 쌓인 노페물을 배출시켜 주고, 규칙적인 운동을 병행하여 면역체인 백혈구 수치를 증가 시켜 면역력을 높여주는 것이 좋답니다.

또한 외출시 마스크를 착용하여 질환을 유발하는 물질을 차단하고 외출시는 꼭 손발을 씻어 유해균이 침투하지 않도록 막아주는 것이 좋으며, 충분한 휴식와 수면으로 몸이 회복될 시간을 가져 주시는게 좋은데요.

이렇게 면역력을 높이는 방법 중 특히 면역력을 높이기 위한 영양소 섭취가 도움이 된다는건 잘 아실겁니다.

그중에서도 면역력을 높이는 영양소로는 비타민은 필수인데요.

면역력 증진을 위한 대표적인 영양소 비타민으로는 비타민 C가 있답니다. 

 비타민 C를 충분히 섭취하면 면역계에 긍정적인 영향을 미쳐 면역력을 증강시킬 뿐 아니라 질병의 빠른 치유를 도와주지요. 비타민 C가 부족할 경우 유행성 독감이나 감기가 쉽게 회복되지 않는다는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다. 실제 연구 결과에 따르면 하루 500mg 이상 비타민 C 고용량 복용군은 50mg의 저용량 복용자 대비 감기 발병률이 66%가량 현저히 낮아지는 것으로 밝혀졌는데요.

​

이런 비타민 C같은 경우 체내 면역 체계를 튼튼하게 만들어 질병 저항력을 높여주지만, 체내에서는 합성이 이루어지지 않기 때문에 따로 섭취주어야 합니다. 사과, 키위, 딸기 등이 비타민 C가 다량 함유된 것으로 알려진 대표적인 과일이나 파프리카, 아스파라거스 등 비타민 C가 함유되어 있는 음식을 통해 비타민 C를 섭취하실 수가 있는데요.

비타민 C 말고도 면연력 높이는 영양소 비타민으로 비타민 B 같은 경우 체력을 증진시키고 신진대사를 좋게 하며 면역 항체를 형성해주는 등 다양한 역할을 합니다. 하지만 비타민 B는 피로와 스트레스로 인해 사라지기 쉬운 성분이기 때문에 체네에서 가장 고갈되기 쉬운 영양소인데요. 비타민 B군이 부족해지면 에너지 대사가 떨어지는 것은 물론, 면역력에도 악영향을 미치게 되기 때문에 평소에 이를 함유하고 있는 음식이나 영양제를 섭취하는 것이 좋답니다.

비타민 B 경우 약 10가지 이상의 다양한 성분으로 구성되어 있어 체내에 다양한 영향을 미치는데 비타민 B1은 돼지 가슴살, 대두등에 포함되어 있으며, 비타민 B12은 해조류, 비타민 B3 생선, 비타민 B5 육류(특히 간), 비타민 B6 견과류, 비타민 B2 청국장 등으로 섭취를 할 수 있는데요

이렇게 음식을 섭취하는 것이 힘들 경우 간편하게 영양제로 섭취하시는 경우가 많으실 겁니다. 특히 많이들 비타민을 섭취하기 위해 알약류나 음료를 많이 찾으시는데요. 음료와 알약류 같은 경우 다량으로 섭취할 시 위장에 부담이 갈 수 있죠.

과일과 수분을 충분히 섭취하여 면역력을 높여봅시다.

술 마시고 속 안 좋을때 빠른 알코올 분해방법을 알아보겠습니다.

술 마시고 속 안좋을 때 여러분은 어떤 방법으로 해결을 하시나요?

저는 '처음부터 속이 안좋을 정도로 마시지 말자.'라는 주의이지만

솔직히 술자리는 분위기에 휩쓸려 한 잔이 몇 잔되고 하잖아요.

이렇게 술마시고 속이 안좋을 수 밖에 없다면

'미리미리 숙취예방제를 챙기자'하는 주의이기도 합니다.

이미 술 마시고 속 안 좋으신 분들에게는 이 글이 별로 눈에 들어올리가 없겠죠.

그래서 술 마시고 속 안 좋을때 빠른 알코올 분해방법에 대해서 빨리 알아보도록 하겠습니다.

술마시고 속 안 좋을때 빠른 알코올 분해방법

술을 마신뒤 속이 안 좋은 이유는 알코올을 섭취했을 때 발생되는 '아세트알데히드'라는 성분 때문이랍니다.

이 성분이 해소가 되지 않고 몸에 남아있을시

속이 안 좋고 머리가 어지러운 두통 등의 숙취 증상이 나타나게 되는데요.

따라서 술 마시고 속 안 좋을때 빠른 해결 방법은

몸에 남아있는 '아세트알데히드' 성분을 해소하는 거랍니다.

'아세트알데히드' 성분은 이전 포스팅

[술마신 다음날 숙취 원인'아세트알데히드' 빠르게 분해하는 방법!]에서 

비타민 C, 카테킨, 아스파라긴산, 메티오닌의 성분이 해소할 수 있다는걸 알았는데요

이런 성분이 들어간 음식은 콩나물, 북어, 녹차등에 함유되어 있답니다.

하지만 음식으로 섭취하려면 시간이 걸리기 때문에

비타민 C, 카테킨, 아스파라긴산, 메티오닌등 아세트알데히드를 분해하기 위한 성분을

빠르게 흡수하시려면 숙취에 도움이 되는 약이나 음료, 주사, 패치등을 사용해야 한답니다.

그 중에서도 패치타입 같은 경우 주사 다음으로 흡수율이 빠르고

약이나 음료와 다르게 위장에 불쾌감과 메스꺼움도 주지 않는데요

주사 같은 경우 병원에 가서 맞아야하는 시간이나 비용이 꽤 소요가 되기 때문에

술 마시고 속 안 좋을때 빠른 알코올 분해 방법으로 수분을 섭취하는 것입니다.

아무리 숙취해소음료와 약을 먹어도 수분을 계속 섭취하는 것만 못하다고 합니다.

우리 모두 숙취를 이겨냅시다.

만성피로증후군 자가진단-중요한날 피로회복이 필요하면 리뷰를 보세요.

피로감을 지속해서 느끼면 만성피로라고 많이들 생각하시죠.

오늘은 자신이 만성피로증후군 자가진단을 해보시는건 어떠신가요?

만일 만성피로증후근이 맞다면 휴식이 필요하다는걸 인정하고 몸을 생각해서

피로회복 꼭 하시기 바랍니다

만성피로증후군이란?

만성피로증후군은 원인 질환없이 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타나 일상 생활에 삼각한 장애를 받는 상태를 말합니다. 휴식으로 회복되는 일반 피로와는 달리, 만성피로증후군은 휴식을 취해도 좋아지지 않고, 정신적, 육체적 활동에 의해 심해지는 피로 증상이 지속적으로 나타나 일상생활에 상당한 지장을 받게 됩니다. 만성피로를 호소하는 환자들 중에서 2~5% 정도가 만성피로증후군으로 진단되고, 대부분의 경우는 우울증이나 과도한 업무 스트레스가 주 원인입니다.

​

​집중력 저하, 기억력감퇴, 수면장애, 근골격계 통증 등을 동반하는

6개월 이상 지속되는 심각한 피로감이 주된 증상인 복합적인 질환을 말한다고 합니다

왠지 나인데 싶으시죠? 그럼 만성피로증후군 자가진단을 해볼까요?

만성피로증후군 자가진단

1. 몸의 근육이 아프고 무겁다

2. 눈의 침침한이 잦다

3. 휴식을 취해도 피곤하다

4. 눈이 뻑뻑하다

5. 오한이 생기며 미열이 나는 느낌이 든다

6. 입이 바짝 마른다

7. 머리 회전이 잘 안된다

8. 얼굴이 후끈거리고 달아오르는 현상이 잦다

9. 잠을 잘 못잔다

10. 잘때 땀이 많이 난다

11. 예민하고 신경질적이다

12. 변의 색이 이상하다

13. 우울함이 잦다

14. 맥박이 빠르다

15. 두통이 지속적이며 심하다

16. 속이 메스껍고 어지럽다

17. 몸에 힘이 없다

18. 뒷목이 뻐근하다

19. 생리통이 심하다

20. 목이 자주 붓고 아프다

21. 소변보는 일이 잦고 잔뇨감이 있다

의 질문중 해당사항이 14개 이상 넘어가신다면 만성피로증후군으로 볼 수 있습니다.

이런 만성피로는 업무 수행능력이 저하등의 불편함을 주지요

특히 중요한 공부를 하는날이나 업무가 있는 날은 만성피로 때문에 힘드신 분들이 많으실 텐데요

우리 모두 일상에서 벗어나 나만의 휴가시간을 가져 만성피로를 이겨냅시다.