음주 후 기억장애 블랙아웃을 피하는 방법

안녕하세요.

술자리에서  과음으로 인해 어떤 말을 했는지 혹은 어떤 행동을 했는지

기억이 나지 않아 곤란했던 경험이

한번씩은 있으시지 않나요?ㅠㅠ

우리는 흔히 그런 현상을 '필름이 끊겼다'고 표현하는데,

이 상황을 바로 "블랙아웃현상" 이라고 합니다.

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블랙아웃현상 이란?

블랙아웃 현상은 단기기억상실증으로 구분이 되기도 하며

음주 후 필름끊김증상을 블랙아웃증상이라고 합니다.

우리의 대뇌에는 기억을 새롭게 입력하고 저장하는 '해마'라는 것이 있습니다. 술을 마시면 술 안에 있는 에탄올의 독소가 해마의 활동을 방해 하는데요. 

해마의 활동이 중단되면 기억을 형성할 수가 없게 되어 술을 마시던 중 했던 행동이 기억이 나지 않게 되는 것입니다. 

과음으로 인한 기억상실현상을 말하며 비유적으로 흔히들 필름이 끊긴다고 합니다.

이 상태에서 폭행, 강도, 성폭행, 살인 등 강력 범죄들이 많이 발생됩니다.

현상이 지속적으로 나타날 경우에는 전두엽 기능이 현저히 떨어져 판단능력, 충동조절 능력, 기억력 저하를 부르며, 심할경우 알코올성 치매나 여러 뇌 질환으로 이어집니다.

알코올성 치매에 걸리게 되면 피곤, 우울증, 구토 등의 증상이 나타나다가 나중에는 기억상실, 식욕감퇴와 함께 공격적이고 폭력적인 성향도 보이게 된다고 합니다. 

이러한 알코올성 치매 환자는 전체 치매 환자의 10%를 차지하고 있다고 하네요. 

​블랙아웃현상의 원인

블랙아웃현상의 가장 큰 원인은

혈중 알코올의 농도의 급격한 상승 때문인데요.

단시간에 몸이 감당하기 힘들 정도의 술을 마시게 된다면

단시간에 몸이 감당하기 힘들 정도의 술을 마시게 되거나 평소 주량보다

많이 마셨을 때 주로 발생합니다.

블랙아웃현상 예방방법

1​. 과음의 횟수와 양을 줄인다. 

2. 블랙아웃 현상이 발생했다면 3개월정도 술을 피하는것이 좋다.

3.알코올은 신경내의 탄수화물을 파괴한다고합니다. 신경이 움직이는 주된 원료가 탄수화물이므로

식사 후 술을 마시고 과일,채소등 수분이 함류된 안주와 함께하는게 좋다고합니다.

4. 음주는 천천히 나누어서 한다.

5. 음주 전 식사를 간단히라도 한다.

6. 원샷을 하지 않는다.

7. 음주와 흡연을 같이 하지 않는다.

감사합니다.