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여러 나라의 숙취해소법이 궁금하시죠.

월요일마다

월요병과 숙취를 같이 달고 있으니

화요일 수요일까지 힘든 느낌입니다.

숙취해소법도 나라마다 정말 다양한데

그 중에서도 정말

해볼만한 숙취해소법 몇개 알려드릴게요 !!!

독일

맥주의 본고장인 독일에 사람들은 소금에 절인 청어를 먹습니다.

청어에는 미네랄과 수분을 보충해주고

아스파라긴산이 풍부해서 숙취해소에 도움을 준다고해요.

​

​프랑스

프랑스는 식취해소용으로 루아뇽이라고

불리는 양파스프를 즐겨 먹어요.

주재료인 양파가 알코올 섭취로 인한 지방간을 예방하는데 도움을 주고

영양분이 풍부한 치즈로 인해서

​에너지 보충이 된다고 합니다.

네덜란드

술은 술로 해장해야 한다는 말이 있는데요.

실제로 네덜란드에서는 맥주로 해장을 하고 있는데요.

음주 후 다음날 차가운 생맥주 두잔을 마시면 숙취가 해소된다고 믿는다고 합니다.

브라질, 이탈리아

커피의 나라 브라질과 이탈리아는

주로 숙취를 에스프레소 두잔으로 풀어요.

카페인이 숙취를 제거하고 알쿄올의 체내배출을 도와주기 때문이라고합니다.

중국 

녹차

다양한 차를 즐겨마시는 중국은 해장도 차로 합니다. 녹차의 폴리페놀 성분이 숙취를 유발하는 아세트알데히드를 분해해 효과적이라고 합니다. 4000년 전 중국에서 처음 마시기 시작해 전 세계 건강지향적인 사람들에게 사랑받고 있는 녹차는 암, 다발성 경화증, 치매 예방 등에도 좋은 것으로 알려져 잇습니다.

영국

베이컨 샌드위치

풍부한 탄수화물과 기름진 동물성 기름, 그리고 단백질 베이컨 샌드위치는 수많은 영국인들이 즐기는 숙취해소 음식입니다. 심지어 영국 뉴캐슬 대학 연구팀도 베이컨 내 풍부한 아미노산이 이를 증강시켜 머리를 맑게 하는 역할을 한다며 연구결과를 발표하기도 했습니다. 침대에서 베이컨 샌드위치 냄새를 맡기만 해도 숙취로 잃은 식욕이 살아날 것이라고 합니다.

숙취해소에 좋은 음식은

 이 밖에도 비타민이 풍부한 과일이나 우유,식초물등이 있는데요.

해당되는 음식들이 집에 있다면

숙취해소 멀리가지 말고 집에서 쉽게 해결하시기 바랍니다.

안녕하세요.

오늘은 숙취의 원인과 빠른 해소법을 알려 드리 겠습니다.

우선 숙취란 술에 몹시 취한 뒤의 수면에서 깬 후에 특이한 불쾌감이나 두통,

 또는 심신의 작업능력 감퇴 등이 1∼2일간 지속되는 일로

​그 원인은 바로 알코올 속에 있는 '아세트알데히드'라는 성분 때문인데요.

알코올이 아세트알데히드​로 분해되면서 독성물질이 체내에 축적되어

지속적으로 신경을 자극하기 때문입니다.

​

알콜이 아세트알데히드로 분해되는 과정에서 혈관확장 효과를 발생시키는데

이로인하여 안면홍조와 두통 등이 발생하게 됩니다.

​

그러면 숙취해소 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?

알코올 분해는 간에서 이루어 지기 때문에 간 기능을 향상시키거나 아세트알데히드 분해효소

생성에 도움을 주는 음식을 섭취하도록 합니다.

콩나물국과, 북어국이 그 대표인데

그 이유는 콩나물국은 아스파라긴산과 비타민이 풍부하여 ADH와 ALDH 생성을 촉진하며,

북어국은 메티오닌이 풍부해서 음주로 인해 생긴 유해산소를 없애주기 때문입니다.

콩나물국과 북어국 등의 해장국으로 숙취해소 해보아요.

그리고 무엇보다 술 마실때나 마신 후에도 수분을 많이 섭취 하셔야 됩니다.

감사합니다.

안녕하세요.

술자리에서  과음으로 인해 어떤 말을 했는지 혹은 어떤 행동을 했는지

기억이 나지 않아 곤란했던 경험이

한번씩은 있으시지 않나요?ㅠㅠ

우리는 흔히 그런 현상을 '필름이 끊겼다'고 표현하는데,

이 상황을 바로 "블랙아웃현상" 이라고 합니다.

​

블랙아웃현상 이란?

블랙아웃 현상은 단기기억상실증으로 구분이 되기도 하며

음주 후 필름끊김증상을 블랙아웃증상이라고 합니다.

우리의 대뇌에는 기억을 새롭게 입력하고 저장하는 '해마'라는 것이 있습니다. 술을 마시면 술 안에 있는 에탄올의 독소가 해마의 활동을 방해 하는데요. 

해마의 활동이 중단되면 기억을 형성할 수가 없게 되어 술을 마시던 중 했던 행동이 기억이 나지 않게 되는 것입니다. 

과음으로 인한 기억상실현상을 말하며 비유적으로 흔히들 필름이 끊긴다고 합니다.

이 상태에서 폭행, 강도, 성폭행, 살인 등 강력 범죄들이 많이 발생됩니다.

현상이 지속적으로 나타날 경우에는 전두엽 기능이 현저히 떨어져 판단능력, 충동조절 능력, 기억력 저하를 부르며, 심할경우 알코올성 치매나 여러 뇌 질환으로 이어집니다.

알코올성 치매에 걸리게 되면 피곤, 우울증, 구토 등의 증상이 나타나다가 나중에는 기억상실, 식욕감퇴와 함께 공격적이고 폭력적인 성향도 보이게 된다고 합니다. 

이러한 알코올성 치매 환자는 전체 치매 환자의 10%를 차지하고 있다고 하네요. 

​블랙아웃현상의 원인

블랙아웃현상의 가장 큰 원인은

혈중 알코올의 농도의 급격한 상승 때문인데요.

단시간에 몸이 감당하기 힘들 정도의 술을 마시게 된다면

단시간에 몸이 감당하기 힘들 정도의 술을 마시게 되거나 평소 주량보다

많이 마셨을 때 주로 발생합니다.

블랙아웃현상 예방방법

1​. 과음의 횟수와 양을 줄인다. 

2. 블랙아웃 현상이 발생했다면 3개월정도 술을 피하는것이 좋다.

3.알코올은 신경내의 탄수화물을 파괴한다고합니다. 신경이 움직이는 주된 원료가 탄수화물이므로

식사 후 술을 마시고 과일,채소등 수분이 함류된 안주와 함께하는게 좋다고합니다.

4. 음주는 천천히 나누어서 한다.

5. 음주 전 식사를 간단히라도 한다.

6. 원샷을 하지 않는다.

7. 음주와 흡연을 같이 하지 않는다.

감사합니다.

술 마시고 속 안 좋을때 빠른 알코올 분해방법을 알아보겠습니다.

술 마시고 속 안좋을 때 여러분은 어떤 방법으로 해결을 하시나요?

저는 '처음부터 속이 안좋을 정도로 마시지 말자.'라는 주의이지만

솔직히 술자리는 분위기에 휩쓸려 한 잔이 몇 잔되고 하잖아요.

이렇게 술마시고 속이 안좋을 수 밖에 없다면

'미리미리 숙취예방제를 챙기자'하는 주의이기도 합니다.

이미 술 마시고 속 안 좋으신 분들에게는 이 글이 별로 눈에 들어올리가 없겠죠.

그래서 술 마시고 속 안 좋을때 빠른 알코올 분해방법에 대해서 빨리 알아보도록 하겠습니다.

술마시고 속 안 좋을때 빠른 알코올 분해방법

술을 마신뒤 속이 안 좋은 이유는 알코올을 섭취했을 때 발생되는 '아세트알데히드'라는 성분 때문이랍니다.

이 성분이 해소가 되지 않고 몸에 남아있을시

속이 안 좋고 머리가 어지러운 두통 등의 숙취 증상이 나타나게 되는데요.

따라서 술 마시고 속 안 좋을때 빠른 해결 방법은

몸에 남아있는 '아세트알데히드' 성분을 해소하는 거랍니다.

'아세트알데히드' 성분은 이전 포스팅

[술마신 다음날 숙취 원인'아세트알데히드' 빠르게 분해하는 방법!]에서 

비타민 C, 카테킨, 아스파라긴산, 메티오닌의 성분이 해소할 수 있다는걸 알았는데요

이런 성분이 들어간 음식은 콩나물, 북어, 녹차등에 함유되어 있답니다.

하지만 음식으로 섭취하려면 시간이 걸리기 때문에

비타민 C, 카테킨, 아스파라긴산, 메티오닌등 아세트알데히드를 분해하기 위한 성분을

빠르게 흡수하시려면 숙취에 도움이 되는 약이나 음료, 주사, 패치등을 사용해야 한답니다.

그 중에서도 패치타입 같은 경우 주사 다음으로 흡수율이 빠르고

약이나 음료와 다르게 위장에 불쾌감과 메스꺼움도 주지 않는데요

주사 같은 경우 병원에 가서 맞아야하는 시간이나 비용이 꽤 소요가 되기 때문에

술 마시고 속 안 좋을때 빠른 알코올 분해 방법으로 수분을 섭취하는 것입니다.

아무리 숙취해소음료와 약을 먹어도 수분을 계속 섭취하는 것만 못하다고 합니다.

우리 모두 숙취를 이겨냅시다.

안녕하세요.

안전한 음주를 위해 오늘은 음주 후 절대로 해서는 안되는 행동을 알아보는 시간을 가져 보보도록 하겠습니다

음주 후 절대로 해서는 안되는 것들  

​1.약 복용하기

술을 마신 후 숙취해소제를 먹거나 기타 약물 들을 복용하는 경우가 많은데요

이는 간 손상에 오히려 해가 될 수 있습니다.

그리고 술깨는 약은 술에 취한 증상을 없애주기는 하지만 실제로는 술 취한 상태를 연장시켜 주는

역할을 하기 때문에 그 다음 날이나 그 전에 보호하는 약을 섭취하는 것이 좋고,

대신에 물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

산도가 낮은 쥬스를 마셔 비타민C를 보충하고 혈당수준을 유진하기 위해 산도가 낮은 쥬스를

마시는 것도 좋은 방법 입니다.

2. 해열 소염제 섭취

술을 마신 후 해열 소염제를 먹을 경우 알콜과 화학반응을 나타내어 독성물질을 발생시킬 가능성이 있는데요

음주 후 해열소염제를 먹게되면 간에 치명적인 염증을 일으 킬 수 있기 때문에

술을 마신 후에는 해열소염제를 삼가는 것이 좋습니다.

3. 사우나/샤워 ​

술먹은 다음 샤워는 정신을 깨도록 하는 느낌을 주죠?

하지만 이것이 오히려 좋지 않은 것입니다.

술을 깨기 위해 사우나나 샤워를 하게 되면 알콜로 인해 체내에 쌓인 열기를 외부로 발산하는 것을 방해하기

때문에 잘못할 경우 구토나 의식을 잃고 졸도 할 수 도 있습니다.

술을 마신 후 체온에 급격한 온도 변화를 주는 행동은 좋지 않습니다.

4. 운동

운동은 체온의 변화를 가져올 뿐만 아니라 수분을 배출하도록 하여,  탈수 현상을 촉진하게  됩니다.

또한 수영은 위험한 운동 중에 하나인데 수영은 체열발산을 더욱 증가시켜 어지럼증과 저혈당성 졸도, 다리의 마비등을 가져올 수 있습니다.

5. 전기담요/전기매트

전기 담요나 전기 매트를 사용하면 혈압이 높은 사람이나 심장, 뇌혈관 질환이 있는 사람들은 혈압이 더욱 높아지게 되어 증세가 악화될 수 있습니다.

술을 먹은 후에 찬 기운이 느껴지만 따뜻한 물을 마시거나 담요를 덮어주는 것이 좋습니다.

6. 곧바로 잠드는 행동

​술을 마시고 곧바로 잠이들면, 인체의 신진대사가 느려져 알코올이 간에 머무는 시간이 길어져서 간에 많은 

부담을 주게 됩니다.

잠시 앉아서 휴식을 취한 후 수면을 취하는 것이 현명한 방법입니다.

감사합니다.