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안녕하세요. 오늘은 춘곤증을 이기는 방법을 리뷰하겠습니다.

매년 봄철이면 어김없이 찾아오는 춘곤증 때문에 많이 힘드시죠?

저도 봄만 되면 지하철이라던지 책상 앞이라던지 자꾸 졸게 되더라고요

덕분에 일도 집중이 안될 때가 많습니다

그래서 오늘은  봄철 춘곤증을 이기는 9가지 요법에 대해서 알아보려고 하는데요~!

따스한 기운을 느끼며 즐기기도 모자란 봄!

춘곤증을 이기는 9가지 요법으로 함께 춘곤증을 이겨보아요!

일단 상대를 이기려면 파악을 하는게 중요하죠!

춘곤증이란?

계절의 변화에 우리의 몸이 잘 적응을 못해서 생기는 일시적인 증상이라고 합니다.

봄철에 많은 사람들이 흔히 느끼는 피로 증상이라고 해서 춘곤증이라고 불리운다고 해요

춘곤증의 증상은 나른한 피로감! 집중력 저하! 소화 불량! 졸음! 권태감! 식욕부진...? 현기증! 등이 있습니다

여러분은 어떤 춘곤증 증상을 겪고 계신가요?

나른한 피로감? 집중력 저하? 소화 불량? 졸음? 권태감? 식욕부진? 현기증?

저는 다른건 다 맞아맞아 공감이 가는데 식용부진만은 오지 않는 춘곤증인가 봅니다...

나른한 피로감, 집중력 저하는 지금 저에게 오는 춘곤증의 증상과 딱 맞아요ㅠ!!

자 이제 춘공증이란 적을 파악해 봤으니 춘곤증을 이기는 9가지 요법으로 이겨내 볼까요!!

춘곤증을 이기는 9가지 요법 1. 균형잡힌 식생활 가지기

아침에 밥대신 잠을 선택하시는 분들 많으실 거에요.

물론 충분한 수면은 춘곤증에 도움은 되겠지만 아침밥을 거르면 점심에 과식을 할 수 있기 때문에

오히려 졸음 등의 춘곤증 증상이 더 심해질수 있답니다

그러니 아침 점심 저녁 균형잡힌 식생활을 가지시는게 좋습니다!

춘곤증을 이기는 9가지 요법 2. 스트레칭으로 몸을 풀어주기

책상 앞에 앉아있기만 하면 몸이 굳게 되잖아요

과격한 운동보다는 ​간단한 스트레칭으로 굳은 몸을 유연하게 풀어주시는게 좋은 방법입니다

춘곤증을 이기는 9가지 요법 3. 손발 지압해주기

 뻐근했던 몸을 스트레칭으로 풀어 주는 것과 혈액순환에 도움을 주는 손발을 잘 지압해 주는 것이

 신체 에너지를 찾는 좋은 방법이라고 합니다.

춘곤증을 이기는 9가지 요법 4. 가벼운 산책과 봄햇살 쐬기

가벼운 산책과 햇빛을 쐬면 비타민D 합성과 장운동을 활성화 시키고 면연력을 높여준다고 합니다.

춘곤증을 이기는 9가지 요법 5. 졸음이 심할 경우 가벼운 낮잠자기

졸음이 심하게 몰려올 때는 짧게라도 낮잠을 자서 회복을 하는게 좋다는데요

 하지만 과도한 낮잠은 밤잠을 방해하므로 가벼운 낮잠자기가 좋답니다

춘곤증을 이기는 9가지 요법 6. 봄에 좋은 한방차 섭취하기

봄에 좋은 한방차 구기자차와 매실차 등을 활용해서 몸의 건강 챙기는 것도 춘공증을 이기는 요법이라고 합니다.

춘곤증을 이기는 9가지 요법 7. 해초류 섭취하기

해초류가 몸에 좋으신건 다들 아시죠

미역국 파래무침등 각종 해조류를 먹어 영양분 섭취하시면 좋습니다.

춘곤증을 이기는 9가지 요법 8. 녹황색 채소 섭취하기

녹황색 채소는 시금치와 미나리, 냉이와 쑥갓등 그 종류도 다양한데요

무기질과 비타민등이 풍부해 춘곤증에 좋답니다!

춘곤증을 이기는 9가지 요법 9. 영양 보조제 섭취

봄철에 나는 음식들로 춘곤증을 이기면 좋겠지만 그런 여유가 되지 않는 분들은

영양보조제로 몸에 필요한 비타민을 채워 춘곤증을 이기는 것도 좋은 방법입니다!

감사합니다.