안녕하세요. 오늘은 월요병에 대해 알아보겠습니다.




월요일 현재 밖에 나가기도 걱정되고

우리에겐 휴교는 없는 것이고

월요병은 올 수 밖에 없고!!

그러므로 우린 월요병 극복 방법을 찾아야 합니다.

월요병 극복 방법 어떤 것들이 있을까요?

다들 왠지 몸이 무기력해지고 정신이 다른데로 간 상태로 책상에 앉아 월요병을 견디면서 지내실 것 같습니다.

그러지 말아요 우리 월요병 극복 방법 터득하고 월요일도 즐겁게 지내봐요

물론 통할지는 잘 모르겠습니다.


월요병 극복 방법 챕터 1

주말에도 일을 해본다.

월요일이 힘든 이유는 앉아서 일과 공부를 해야하기 때문이 아닐까요?

그러니 미리 불편한 이유를 없애보아요.

이상하지만 맞는 말 같지 않나요?.. 할 사람은 없단거 압니다.




월요병 극복 방법 챕터 2

월요일 휴가를 내본다

휴가를 내면 월요일도 휴일이니까 즐겁게 보낼수 있겠죠?!!

하지만 직장인 휴가 사용율은...또르르

할 수 있는 사람이 희박하다는게 슬픈 사실

그래고 된다면 가장 행복한 방법!!


월요병 극복 방법 챕터 3

월요일이 즐거울수 있는 이유를 만들어 본다!

​맛있는걸 먹는 날이라던지 신나는 일을 월요일에 모아둬서 즐거운 이유를 만들어 줍니다.

실제로 월요일 드라마가 재밌으면 월요일만 기다리게 되는 효과있지 않나요?

월요일만 기다려지는 신나는 이유가 있다면 월요병도 극복 가능할지도!


월요일 극복방법 챕터 4

일단 축쳐진 몸에 에너지를 충전하고 열심히 일해 본다

혹시 알아요 잘한다고 칭찬 받는 기분 좋은 황금요일이 될지?!!

비타민으로 피로회복을 도와준 다음 열심히 일하면 어딘가 더 개운하고 좋은 날이 될지도 몰라요.

비타민은 간편하게 에너지패치로 흡수해 에너지 충전하고

걱정되는 면역력에도 도움 받아보고!

이게 바로 일석이조 효과?!!



여러분 어떤 방법이 월요병 극복 방법 중 가장 마음에 드시나요?

요즘 같이 면역력이 걱정되는 시기라면 4번도 괜찮은 방법이라고 생각됩니다.

월요병이 오는 이유는 여려가지가 있지만 그 중에서 피로는 가장 큰 이유중에 하나잖아요.


감사합니다.

안녕하세요.


올바른 손씻기 방법 6단를 알려드리겠습니다.


요즘 올바른 손씻기 방법에 대해 관심을 가지시는 분들이 많으시죠.

대부분의 감영성질환들은 공기 중으로 병균이 직접 침입하기 보다는 손을 통해 눈,코,입등으로 바이러스가 감염되는 경우가 더 많기 때문에 이처럼 올바른 손씻기에 대한 관심이 많아진 것 같습니다.


올바른 손씻기는 감염성질환의 70% 예방할 수 있을 정도인데요.

손을 씻지 않을 경우 세균수의 증가는기하급수적으로 늘어나게 되고 설사성 질환이나 급성 호흡기 감염, 회충 및 피부,안구 감염등 들 또한 올바른 손씻기만으로 감염률을 낮출 수 있다고 합니다.


전문가들의 말에 따르면 "손가락, 손등, 손톱까지 비비고 문지르면서 1분 이상 씻는다면 세균이 거의 없어진다"며 "손을 아무리 자주 씻는다고 해도 제대로 된 방법이 아니면 세균에서 안전할 수 없다"라고 하는데요. 그동안 비누에 물을 뭍혀 씻기만 하신 분들은 이번 기회에 확실히 알아두시기 바랍니다.


올바른 손씻기 방법 6단계


1. 충분한 양의 비누를 묻힌후, 손바닥과 손바닥을 마주대고 문질러 줍니다.

2. 손가락을 마주잡고 문질러 줍니다.


3. 손등과 손바닥을 마주대고 문질러 줍니다.


4. 엄지 손가락을 다른 편 손바닥으로 돌려주면서 문질러 줍니다.


5. 손바닥을 마주 대소 손깍지를 끼고 문질러 줍니다.


6. 손가락 반대편 손바닥에 놓고 문지르며 손톱 밑을 깨끗하게 합니다.


한편 질병관리본부 조사 결과 용변 후에 손을 씻는 사람의 비율을 73%였고 이중에 비누로 손을 씻는 사람의 비율은 33% 밖에 되지 않는다고 밝혔는데요. 이제는 손씻기가 중요해진 만큼 대소변을 본 후에도 외출에서 돌아온 직후, 요리하기 전, 돈을 만진 후,상처를 만진 후 등등 올바른 손씻기를 생활화 하셔야 합니다. 손을 씻기 전에는 얼굴 부위를 절대 만지지 말고 3시간에 한 번 씩 손을 씻는 것이 전염병을 예방에 도움이 되는데요.


올바른 손씻기 외에도 감기를 비롯한 여러 질환들은 기본적인 면역력 저하로 인해 감염되는 경우가 많기 때문에 영양소 섭취가 중요한데요 특히 면역력을 높이는 필수인 비타민 같은 경우 과일과 야채로 꾸준히 섭취하시는게 좋답니다.


 이렇게 올바른 손씻기 방법 6단계에 대해서 알아봤는데요. 습관 중에서 손을 얼굴이나 입에 가져다 대시는 분들도 계실 겁니다. 바이톡스가 바로 그런 습관을 가지고 있는데요. 그런 분들 일수록 올바른 손씻기를 자주 해주시는게 좋은 거 아시요?

면역력이 걱정되시는 분들은 비타민 등의 영양소 섭취도 챙기는거 잊지 마시고 오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.


감사합니다.

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